Tag archief solk

Nieuw bij Fysio De Trije: Mindfulness & Coaching

Chanou start bij Fysio De Trije met de cursus Mindfulness & Coaching. In de training worden yoga-, meditatie-, en lichaamsbewustzijnsoefeningen aangereikt. De volgende thema’s komen aan bod:

  • Lichaamsbewustwording
  • van ‘doe-modus’ naar ‘zijn-modus’
  • omgaan met (pieker)gedachten
  • toelaten en acceptatie
  • zelfzorg

Sta je vaak ‘aan’, voel je je onrustig en verlang je naar innerlijke rust?  
Merk je dat je weinig verbinding hebt met je lijf en veelal ‘in’ je hoofd zit?   
Leef je je leven op de automatische piloot, maar wil je meer bewuste keuzes maken?  
Hou je je vast aan overtuigingen, gedachten en emoties? En wil je deze loslaten? 
Heb je fysieke of mentale klachten waarbij stress een grote invloed heeft? Zoals chronische (nek/rug)pijn, burn out, long COVID, hyperventilatie of andere (onbegrepen) klachten. 

 
Mindfulness is een vorm van aandachttraining: een manier om bewust te worden van wat er in, en om, je leeft. Mindfulnesstraining is een wetenschappelijke bewezen manier om o.a. beter om te gaan met stress, spanningen en bijvoorbeeld (negatieve) gedachten. Je wordt bewust van de fysieke stress signalen van je lichaam. Hierdoor voel je je lichaam beter aan. Je kunt beter grenzen stellen en je leven beter inrichten waar jij behoefte aan hebt. Het gevolg is dat je zelfbewuster en vitaler bent. Ook ervaar je meer rust, focus en kun je je beter ‘overgeven’ aan wat er is.