11 november 2022 Workshop Wim Hof Methode
Op vrijdag 11 november organiseren we in samenwerking met Esther Visser uit Franeker een Adem- en Koudetraining volgens de Wim Hof Methode. Esther is een gecertificeerde instructeur in deze methode. Je leert hoe je met de juiste mindset en ademhaling de kou kunt trotseren op een ontspannen manier.
Waarschijnlijk zul je even uit je comfortzone moeten treden om uiteindelijk je volle potentieel te kunnen bereiken. Uiteindelijk kun je met deze methode verschillende gezondheidseffecten bereiken:
- vermindering stress- level
- zenuwstelsel kan sneller schakelen van stress naar ontspanning
- grotere koude- tolerantie
- sneller herstel
- sterker immuunsysteem
- meer energie
- betere slaap
- betere doorbloeding
- meer focus en vastberadenheid
- verbeterde sportprestaties
Er wordt gestart met een uitleg van de methode en het aanleren van de ademhalingstechniek. Deze techniek is nodig om je optimaal te prepareren op het ijsbad.
In een ijsbad stappen is een fantastische ervaring, maar het doet wel wat met je, zowel fysiek als mentaal. Op een ijsbad wil je je altijd goed voorbereiden. Je adem bewust gebruiken is dé manier om dat te doen. Dankzij je adem kun je controle krijgen over de reactie van je lichaam én je mind tijdens de ervaring. Je brengt jezelf in optimale conditie. Je zult verstelt staan dat je tot meer in staat bent dan je vooraf voor mogelijk houdt.
Ga daarom deze ervaring aan en leer van deze prachtige methode!!!
Tijd: vrijdag 11 november 15.00-18.00 uur
Plaats: locatie Fysio De Trije Berltsum (Groene Kruisgebouw, Sportleane 7)
Kosten: € 85,- per persoon (inclusief thee, soep en hartige versnapering na afloop)
Opgave: mail je naam en telefoonnummer naar info@fysiodetrije.nl
