Sporten

Binnen Fysio De Trije bieden we ook de mogelijkheid om op abonnementsbasis te fitnessen. Fitness is een breed begrip dat verwijst naar fysieke activiteiten en oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de algehele gezondheid, conditie en kracht van het lichaam. Het doel van fitness kan variëren, afhankelijk van de persoon: sommigen streven naar een betere conditie, anderen willen spiermassa opbouwen, afvallen of hun algehele welzijn verbeteren.

Fitness kan bestaan uit een combinatie van verschillende trainingsvormen, zoals:

Krachttraining: Gericht op het opbouwen van spierkracht en -massa door middel van weerstandsoefeningen zoals gewichtheffen, squats, en push-ups.
Cardiotraining: Focus op het verbeteren van het uithoudingsvermogen en het versterken van het hart en de longen met activiteiten zoals hardlopen, fietsen, en roeien.
Flexibiliteitstraining: Het vergroten van de bewegingsvrijheid van de spieren en gewrichten door rek- en strekoefeningen, zoals yoga of pilates.
Balans- en stabiliteitstraining: Het verbeteren van de balans en coördinatie door middel van oefeningen die de kernspieren versterken.

Fitness kan individueel worden uitgevoerd of in groepsverband. Het is een effectieve manier om de algehele gezondheid te verbeteren, energie te verhogen, stress te verminderen en bij te dragen aan een actieve, evenwichtige levensstijl.

Hieronder vind je een beschrijving van verschillende soorten fitnessabonnementen die we aanbieden, aangepast aan diverse behoeften en voorkeuren:

1. Basisabonnement 1x per week

Voor wie: Beginners of mensen die een eenvoudige, flexibele optie zoeken.
Inhoud: Toegang tot de fitnessruimte tijdens reguliere openingstijden op afspraak. Vaak geen begeleiding, maar vrije toegang tot de faciliteiten zoals cardio- en krachtapparatuur.
Voordelen: Lagere kosten, flexibiliteit om zelf je schema te bepalen.

2. Basisabonnement Onbeperkt

Voor wie: Fanatieke sporters die vaak willen trainen.
Inhoud: Onbeperkte toegang tot de fitnessfaciliteiten tijdens reguliere openingstijden op afspraak. Vaak geen begeleiding, maar vrije toegang tot de faciliteiten zoals cardio- en krachtapparatuur.
Voordelen: Volledige vrijheid om zo vaak en wanneer je maar wilt te trainen.

3. Personal Trainingabonnement

Voor wie: Mensen die gericht willen werken aan specifieke doelen onder persoonlijke begeleiding.
Inhoud: Regelmatige sessies met een personal trainer, waarbij een op maat gemaakt trainingsschema wordt gevolgd. De frequentie van begeleiding kan aangepast worden op basis van persoonlijke wensen en doelstellingen (bijvoorbeeld 1-5x/week, 1x/2 weken, 1x/maand, 1x/6 weken)
Extra’s: Individueel opgestelde trainings- en voedingsplannen, met nauwkeurige voortgangscontrole.
Voordelen: Zeer persoonlijke begeleiding en ondersteuning voor maximale resultaten.

4. Duo- of Groepsabonnement

Voor wie: Vrienden, stellen of collega’s die samen willen trainen.
Inhoud: Toegang voor twee personen (duotraining) of kleine groepen, met gezamenlijke sessies die gericht zijn op teamwork en motivatie. Training onder begeleiding Personal Trainer met persoonlijk op maat gemaakt trainingsprogramma.
Extra’s: Toegang tot gezamenlijke sessies en programma’s afgestemd op de groepsdynamiek.
Voordelen: Sociale interactie, gedeelde kosten en gezamenlijke motivatie.

5. Circuittraining Abonnement

Voor wie: Mensen die houden van afwisselende, intensieve trainingen.
Inhoud: Regelmatige deelname aan circuittrainingen in groepen van 6-8 personen, waarbij in korte tijd een complete full-body workout wordt gedaan.
Extra’s: Professionele begeleiding van enthousiaste fitnesstrainer tijdens de groepstrainingen
Voordelen: Efficiënte, afwisselende trainingen met groepsdynamiek en begeleiding.

6. Medisch fitnessabonnement

Voor wie: Mensen met fysieke klachten, een chronische aandoening, mensen die herstellen van een blessure of operatie/medische behandeling of zich voorbereiden op een operatie. In sommige gevallen valt de begeleiding onder fysiotherapie en worden de kosten van de begeleiding vergoed door je zorgverzekeraar. Medische fitness is een alternatief voor mensen die onvoldoende verzekerd zijn voor fysiotherapie of waarbij de vergoedingen van de zorgverzekeraar zijn wegbezuinigd (denk aan vele oncologische aandoeningen).
Inhoud: Toegang tot de fitnessruimte tijdens de vastgestelde trainingstijden van de medische fitness. Trainingsprogramma’s die worden opgesteld door of in samenwerking met gespecialiseerde fysiotherapeuten of trainers met medische kennis.
Extra’s: Na een uitgebreide intake van een fysiotherapeut (reguliere fysiotherapiebehandeling(en)) wordt een persoonlijk trainingsschema opgesteld waarmee u 4-6 weken kunt trainen binnen een groep van 6-8 personen. De groep wordt begeleid door een fysiotherapeut of fysiotherapeut-assistent. De aandacht en begeleiding van de fysiotherapeut wordt verdeeld over alle deelnemers. Extra begeleiding buiten de groep om (complicaties, terugval, opstellen nieuwe schema’s etc) valt onder de reguliere tarieven van de fysiotherapie. De frequentie van ondersteunende individuele fysiotherapeutische begeleiding (en bijpassende kosten) geschiedt in overleg met jouw fysiotherapeut.
Voordelen: Uitgebreidere faciliteiten en meer ondersteuning. Veilig en verantwoord trainen onder toezicht, met programma’s die zijn afgestemd op persoonlijke gezondheidsklachten of revalidatie. Verbetering van mobiliteit, kracht, conditie en algehele vitaliteit. Vermindering van klachten en ondersteuning bij het voorkomen van terugval of nieuwe blessures.
Duur programma: Abonnementen kunnen variëren van korte herstelprogramma’s tot langdurige trajecten afhankelijk van de aard van de klachten en het doel van de training.