Wat is het en hoe verloopt het herstel?
Heb je pijn in je knie na een draaibeweging, hurken of sporten? Of voelt het soms alsof je knie “op slot” zit? Dan kan er sprake zijn van meniscusletsel. Dit is een veelvoorkomende knieblessure bij zowel sporters als in het dagelijks leven.
Wat is de meniscus?
De meniscus is een stukje kraakbeen in de knie dat werkt als schokdemper en stabilisator.
In elke knie zitten twee menisci die het gewricht beschermen en zorgen voor een goede verdeling van krachten.
Bij een scheur of beschadiging kunnen klachten ontstaan zoals pijn, zwelling en bewegingsbeperkingen. Meniscusletsel ontstaat vaak door een draaibeweging tijdens sport, maar kan ook geleidelijk ontstaan door slijtage.
Klachten bij meniscusletsel
Veelvoorkomende klachten zijn:
- pijn aan de binnen- of buitenzijde van de knie
- zwelling
- stijfheid
- een klikkend of blokkerend gevoel
Bij aanhoudende klachten is het verstandig om de knie te laten onderzoeken door een fysiotherapeut of arts.
Behandeling en herstel
Niet elk meniscusletsel hoeft geopereerd te worden. In veel gevallen is fysiotherapie voldoende om pijn te verminderen en de knie weer sterker en stabieler te maken.
Wanneer de klachten blijven bestaan of de knie regelmatig blijft blokkeren, kan een operatie worden overwogen. De revalidatie richt zich op het geleidelijk opbouwen van kracht, stabiliteit en belastbaarheid, afgestemd op jouw persoonlijke situatie en doelen.
Terugkeer naar sport en dagelijks bewegen
Met goede begeleiding is herstel meestal goed mogelijk. Het hersteltempo verschilt per persoon en hangt af van het type meniscusletsel, de gekozen behandeling en je persoonlijke doelen.
Geduld en een persoonlijk behandelplan zijn belangrijk voor een veilige en duurzame terugkeer naar sport en dagelijkse activiteiten.