Wat is het en hoe verloopt het herstel?
Een plotselinge scherpe pijn aan de achterkant van het bovenbeen tijdens sprinten, springen of versnellen? Of een blijvend trekkend gevoel bij lopen of buigen? Dan kan er sprake zijn van een hamstringblessure. Dit is een veelvoorkomende spierblessure, vooral bij sporten met hoge snelheid.
Wat is een hamstringblessure?
De hamstrings zijn een groep spieren aan de achterzijde van het bovenbeen die zorgen voor het buigen van de knie en het strekken van de heup. Bij een hamstringblessure is er vaak sprake van overrekking of een spierscheur. Dit kan ontstaan door explosieve bewegingen, vermoeidheid of onvoldoende spiercontrole.
Klachten bij een hamstringblessure
Veelvoorkomende klachten zijn:
- pijn aan de achterkant van het bovenbeen
- stijfheid
- krachtsverlies
- soms een blauwe plek of zwelling
Bij ernstige pijn of blijvende klachten is onderzoek door een fysiotherapeut of arts aan te raden.
Behandeling en herstel
Niet elke hamstringblessure is hetzelfde. Het herstel kan variëren van enkele weken tot langer bij grotere scheuren. Fysiotherapie speelt een belangrijke rol bij het herstel en richt zich op pijnvermindering, het herstellen van kracht, flexibiliteit en controle.
Een te snelle terugkeer naar sport vergroot de kans op herhaling van de blessure.
Terugkeer naar sport en dagelijks bewegen
Met een zorgvuldig opgebouwd revalidatieprogramma is een veilige terugkeer naar sport goed mogelijk. Geduld, goede begeleiding en het volgen van een persoonlijk behandelplan zijn essentieel om de hamstring weer belastbaar te maken en nieuwe blessures te voorkomen.