Categorie Archief Nieuws

Nieuwe medewerker: Aurora Rodenburg

Met ingang van januari 2023 heeft Aurora Rodenburg het team van Fysio De Trije versterkt. Als stagiaire liet ze een erg goede indruk achter. We zijn daarom erg blij dat ze bij onze praktijk is komen werken.

Welkom Aurora!!!

Nieuw bij Fysio De Trije: Mindfulness & Coaching

Chanou start bij Fysio De Trije met de cursus Mindfulness & Coaching. In de training worden yoga-, meditatie-, en lichaamsbewustzijnsoefeningen aangereikt. De volgende thema’s komen aan bod:

  • Lichaamsbewustwording
  • van ‘doe-modus’ naar ‘zijn-modus’
  • omgaan met (pieker)gedachten
  • toelaten en acceptatie
  • zelfzorg

Sta je vaak ‘aan’, voel je je onrustig en verlang je naar innerlijke rust?  
Merk je dat je weinig verbinding hebt met je lijf en veelal ‘in’ je hoofd zit?   
Leef je je leven op de automatische piloot, maar wil je meer bewuste keuzes maken?  
Hou je je vast aan overtuigingen, gedachten en emoties? En wil je deze loslaten? 
Heb je fysieke of mentale klachten waarbij stress een grote invloed heeft? Zoals chronische (nek/rug)pijn, burn out, long COVID, hyperventilatie of andere (onbegrepen) klachten. 

 
Mindfulness is een vorm van aandachttraining: een manier om bewust te worden van wat er in, en om, je leeft. Mindfulnesstraining is een wetenschappelijke bewezen manier om o.a. beter om te gaan met stress, spanningen en bijvoorbeeld (negatieve) gedachten. Je wordt bewust van de fysieke stress signalen van je lichaam. Hierdoor voel je je lichaam beter aan. Je kunt beter grenzen stellen en je leven beter inrichten waar jij behoefte aan hebt. Het gevolg is dat je zelfbewuster en vitaler bent. Ook ervaar je meer rust, focus en kun je je beter ‘overgeven’ aan wat er is. 
 

11 november 2022 Workshop Wim Hof Methode

Op vrijdag 11 november organiseren we in samenwerking met Esther Visser uit Franeker een Adem- en Koudetraining volgens de Wim Hof Methode. Esther is een gecertificeerde instructeur in deze methode. Je leert hoe je met de juiste mindset en ademhaling de kou kunt trotseren op een ontspannen manier.

Waarschijnlijk zul je even uit je comfortzone moeten treden om uiteindelijk je volle potentieel te kunnen bereiken. Uiteindelijk kun je met deze methode verschillende gezondheidseffecten bereiken:

  • vermindering stress- level
  • zenuwstelsel kan sneller schakelen van stress naar ontspanning
  • grotere koude- tolerantie
  • sneller herstel
  • sterker immuunsysteem
  • meer energie
  • betere slaap
  • betere doorbloeding
  • meer focus en vastberadenheid
  • verbeterde sportprestaties

Er wordt gestart met een uitleg van de methode en het aanleren van de ademhalingstechniek. Deze techniek is nodig om je optimaal te prepareren op het ijsbad.

In een ijsbad stappen is een fantastische ervaring, maar het doet wel wat met je, zowel fysiek als mentaal. Op een ijsbad wil je je altijd goed voorbereiden. Je adem bewust gebruiken is dé manier om dat te doen. Dankzij je adem kun je controle krijgen over de reactie van je lichaam én je mind tijdens de ervaring. Je brengt jezelf in optimale conditie. Je zult verstelt staan dat je tot meer in staat bent dan je vooraf voor mogelijk houdt.

Ga daarom deze ervaring aan en leer van deze prachtige methode!!!

Tijd: vrijdag 11 november 15.00-18.00 uur

Plaats: locatie Fysio De Trije Berltsum (Groene Kruisgebouw, Sportleane 7)

Kosten: € 85,- per persoon (inclusief thee, soep en hartige versnapering na afloop)

Opgave: mail je naam en telefoonnummer naar info@fysiodetrije.nl

Donderdagochtend is onze praktijk minder goed bereikbaar

Annemarie en Alex zijn hun kennis en vaardigheden aan het uitbreiden. In verband met studie zijn ze daarom afwezig. De telefonische bereikbaarheid is daarom beperkt. Ook zal de reactiesnelheid op mails en what’s app iets minder snel zijn, dan je van ons gewend bent.

FYSIO DE TRIJE BEREIKBAAR TIJDENS WEGWERKZAAMHEDEN

Franeker is bereikbaar via Dronryp-Zwijns, Ried-Peins en Harlingen-Herbaijum.

Vakantie: gewijzigde openingstijden/bereikbaarheid

Vanwege de vakantieplanning zijn in de periode van 25 juli t/m 5 augustus zijn de openingstijden en bereikbaarheid gewijzigd. Je kunt ons tijdens de openingstijden telefonisch bereiken op telefoonnummer 0518-461382. Natuurlijk kun je ook een mailtje sturen naar info@fysiodetrije.nl.

Praktijk is woensdag 5-7 gesloten

Op woensdag 5-7 zijn alle medewerkers aan het wadlopen van Holwerd naar Ameland. We hopen dat de rust van het Wad, de fysieke beweging, de gezamenlijke gesprekken en natuurlijk het gezellige samenzijn onze onderlinge band zal versterken en nieuwe ideeën naar boven laat komen. Op die manier kunnen we jullie in de toekomst nog beter van dienst zijn.

Covid-19 Update 6 november

Vanaf zaterdag 6 november 2021 gelden de nieuwe maatregelen voor corona. Samengevat zijn deze regels van toepassing voor fysiotherapeuten:

  • Geen afspraak mogelijk als u: verkouden bent (neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn), hoest, benauwd of kortademig bent, verhoging of koorts hebt, plotseling niets meer ruikt en/of proeft (terwijl neus niet verstopt is), positief getest bent op corona en wanneer u in corona- quarantaine zit.
  • We proberen zoveel mogelijk de 1,5 meter regel te hanteren.
  • Het gebruik van mondkapjes is niet verplicht binnen de praktijk en de fysiotherapeutische behandelingen. We stellen het op prijs als u in de gang, wachtkamer en behandelkamer een mondkapje draagt. In de trainingsruimte hoeft u geen mondkapje te dragen. Om besmetting te voorkomen vragen we u de apparatuur na gebruik te reinigen, de 1,5 meter regel te hanteren en een eigen handdoek mee te nemen.
  • Voor fysiotherapie (dus ook de revalidatie) is het tonen van een QR-code niet verplicht. Sporters daarentegen moeten wel een QR- code en desgewenst een ID- bewijs kunnen tonen.

Nieuw! Yin Yoga bij Fysio De Trije.


Yin Yoga is een rustige yogastijl die gericht is op het soepel maken van ons lichaam. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versoepelen van bindweefsel. Wanneer bindweefsel verkleefd, kan dit voor stijfheid en uiteindelijk voor lichamelijke klachten zorgen. Tijdens Yin Yoga verblijf je lang (3/5/8/13 minuten) in een houding, je neemt de tijd om echt te voelen.

Het regelmatig beoefenen van Yin Yoga zorgt voor een stukje ontspanning en het verminderd stress. Het zelf herstellend vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd, daarnaast kan het je helpen pijn-, stressklachten en slaapproblemen te verminderen.

Ben je nieuwsgierig geworden of Yin Yoga wat voor jou is? Kijk dan op onze website voor meer informatie.

Wil je direct een matje reserveren? Stuur dan een berichtje naar info@fysiodetrije.nl

We starten vanaf woensdag 25 augustus om 19:00 uur en bij genoeg animo ook een groep op donderdagochtend om 11:00 uur. Locatie Franeker.

We gaan werken met een 10-rittenkaart die 12 weken geldig is. De eerste keer is een gratis proefles, als je besluit om door te gaan is dit direct de eerste rit van je kaart. Een 10-rittenkaart kost €125,-.

Wil je meedoen? Stuur dan een berichtje naar info@fysiodetrije.nl met vermelding “Aanmelding (proefles) Yin Yoga” en je naam/contactgegevens.

Hopelijk zien we je op 25 augustus op je yoga-matje!

Namasté!

Fysiotherapie na covid-19/corona

Herstellenden van COVID-19, maar nog niet de oude?

Fysio De Trije kan je begeleiden bij je revalidatietraject. De eerste patiënten gingen je al voor.

Waarom revalideren bij Fysio De Trije:

  1. we zijn gespecialiseerd in Revalidatie en begeleiding van patiënten na ernstige ziekte, operaties en ziekenhuisopname.
  2. we hebben uitstekende trainingsfaciliteiten
  3. we hebben kennis van trainingsleer en ervaring met het opstellen van trainingsprogramma’s
  4. onze therapeuten hebben zich verdiept in de ziekteverschijnselen en het herstel van Covid-19 en zijn op de hoogte van de voorkomende complicaties.

zie voor meer informatie:

https://fysiodetrije.nl/revalidatieprogramma-na-covid-19-corona-infectie/